Türkçe Bilgi logo TürkçeBilgi

Biyotin

Kısaca: Biyotin, literatürde, H vitamini veya B7 vitamini olarak da adlandırılan ve güncel haberlerde karşımıza sıklıkla "güzellik vitamini" adıyla çıkan bir vitamindir. Kimyasal formülü C10H16N2O3S olan biyotin, suda çözünen bir B kompleksi vitaminidir. Kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından da üretilen biyotin sağlıklı bir yaşam için gerekli olan önemli bir vitamindir. ...devamı ☟

biyotin
Biyotin

Biyotin, literatürde, H vitamini veya B7 vitamini olarak da adlandırılan ve güncel haberlerde karşımıza sıklıkla "güzellik vitamini" adıyla çıkan bir vitamindir. Kimyasal formülü C10H16N2O3S olan biyotin, suda çözünen bir B kompleksi vitaminidir. Kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından da üretilen biyotin sağlıklı bir yaşam için gerekli olan önemli bir vitamindir.

Yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmalarında koenzimdir. Aynı zamanda hücre gelişimine katkıda bulunur, kanın şeker seviyesini ortalama düzeyde tutmaya yardımcı olur. Özellikle kemik iliği için çok önemli olmasının yanı sıra sağlıklı sinir dokuları için de gereklidir. Biyotinin son zamanlarda "güzellik vitamini" olarak anılmasının en büyük sebebi saçlara ve tırnaklara olan pozitif etkisidir. Bugün bu özelliği yüzünden, biyotin birçok kozmetik ürününde bulunmaktadır.

Biyotin Yetersizliği

Biyotin yetersizliği eğer müdahale edilmez ise çok tehlikeli olabilir. Biyotin hem bağırsaktaki bakteriler tarafından üretildiği, hem de genel olarak yiyeceklerde yeterli oranlarda bulunduğu için biyotin yetersizliği, doğuştan gelen bir faktör yoksa, sıklıkla rastlanılan bir durum değildir. Yine de biyotin yetersizliğinin semptomları olarak şunları sıralayabiliriz:

  • Kuru ve pullaşan deri
  • Solgunluk
  • İştahsızlık
  • Kas ağrıları
  • Kolayca kopan, kırılan saçlar
  • Saç dökülmesi, kellik


Eğer zamanında önlem alınmazsa semptomlar artar ve ciddi nörolojik veya müsküler bozukluklara yol açabilir. Son zamanlarda yapılan araştırmalar biyotin eksikliğinin hafif derecede depresif davranışlara yol açabileceğini kanıtlamıştır.

Biyotin'in bulunduğu gıdalar

Biyotini ortalama bir diyette yeterli oranda almak hiç de zor değildir, zira biyotin birçok farklı besin maddesinde bulunmaktadır. Başta baklagiller ve et ürünleri olmak üzere, süt ve süt ürünleri, pişmiş yumurta sarısı, balık ve patates gibi gıdalarda bulunur.

Bağlantılı

biyotin

Türkçe biyotin kelimesinin İngilizce karşılığı.
biotin

İlgili konular

alabalık askorbik asit b vitamini bakteri böbrek d vitamini depresyon ergokalsiferol folik asit kalın bağırsak

Bu konuda henüz görüş yok.
Görüş/mesaj gerekli.
Markdown kullanılabilir.

Biyotin
2 yıl önce

formülü C10H16N2O3S olan biyotin, suda çözünen bir B kompleksi vitaminidir. Kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından da üretilen biyotin sağlıklı bir yaşam...

Biyotin, Alabalık, Askorbik asit, B vitamini, Bakteri, Böbrek, D Vitamini, Depresyon, Ergokalsiferol, Folik asit, Kalın bağırsak
B vitaminleri
6 yıl önce

Vitamin B6 (Pridoksin, Pridoksamin) Vitamin B7 (Vitamin H, Vitamin B-w, Biyotin) Vitamin B9 (Vitamin M, Vitamin B-c, Folik asit) Gebelikte önem taşır....
Amelanchier alnifolia
2 yıl önce

Saskatoon üzümü önemli miktarda diyet lif ve B2 vitamini (riboflavin) ve biyotin, çeşitli yararlı mineraller, demir ve manganez bulunur besin profili yaban...
Vitamin
2 yıl önce

niyasin (B3), pantotenik asit (B5), piridoksin (B6), siyanokobalamin (B12), biyotin, folik asit (folacin). C vitamini veya askorbik asit, Turunçgiller, koyu...

Vitamin, Anemi, Ağız, Tahıl, Sebze, Et, Göz, Alyuvar, Balık, Piridoksin, A vitamini
Mantarlar
2 yıl önce

gibi) kullanılırlar. Penisilin gibi birçok yararlı antibiyotiğin, thiamin, biyotin, riboflavin gibi bazı vitaminlerin; ergotamin, kortizon gibi önemli ilaçların...

Mantar, Yedigöller, Dede Sakalı Mantarı, 1753, Alkol, Amanita, Amanita caesarea, Amanita muscaria, Amanita pantherina, Amanita phalloides, Amanita verna
Çevrim sonrası değişim
2 yıl önce

amidasyon, proteinin C-ucunda biyotinilasyon, lizin kalıntılarının bir biyotin grubu ile asilasyonu formilasyon gama-karboksilasyon, K vitaminine bağımlı...
Bakteri
2 yıl önce

bağırsak bağışıklığına, bazı vitaminlerin (folik asit, K vitamini ve biyotin) sentezine, süt proteinlerinin laktik asite dönüştürülmesine (bkz. Laktobasiller)...

Bakteri, Amino asit, Azot, Bağışıklık, Demir, Enzim, Fotosentez, Glikoz, Heterotrof, Kemosentez, Klorofil
Astatin
2 yıl önce

Nöroendokrin tümörler 5-[211At]astato-2'-deoksiuridin Çeşitli 211At etiketli biyotin konjugatları Çeşitli ön hedeflemeler 211At etiketli oktreotid Somatostatin...

Periyodik Cetvel, Atom numarası, Element, Kimya, Radyoaktif, Taslak, İzotop